孕妇的营养膳食须知

　　孕妇除了要提供自身所需的营养素外，还要通过体内一系列的生理代谢调整，提供给胎儿生长所必需的营养素

　　首先能量的需求增加，以满足胎儿胎盘及母体组织的增长，蛋白质需求量也增加，特别是优质蛋白，其次是矿物质：如钙（骨骼生长）、铁（用于胎盘、胎儿

　　迅速增长的需求）、锌（促进胎儿发育，预防先天性畸形）、碘（合成甲状腺的必需营养素，而甲状腺可以促进蛋白质合成，促进胎儿发育），还有维生素，

　　特别是叶酸，它参与DNA和RNA的合成，现已证明，妊娠早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的重要原因；

　　所以，孕妇膳食方面，要补充充足的各大营养素以维持自身及胎儿不断发育的需求。